ストレッチで簡単ボディメイク💕
こんにちは！
絶賛花嫁修業中・島袋尚美です♡👰♡
緊急事態宣言が延長されて、まだまだ自粛も続きそう💦
家にいる時間が長くなっている人も多いのではないでしょうか？
せっかくなら、その時間も有効に使っていきたいですよね🤔
いろんなお家時間の過ごし方を試していて、最近ハマっているのが「ストレッチ」です♪
朝起きた時、仕事の合間、夜寝る前などにストレッチをするようにしています♪
5～10分するだけで、体も気分もスッキリします😊✨
リラックス効果だけでなく、美容やボディメイクにも効果ありです❗❗
①体のバランスを保つ
体の軸を元に戻し、正しい姿勢をキープすることができるようになります♪
コリや血行不良が解消されることで、体の傾きが改善されます😆
②代謝が良くなる
血行の促進によって体温が上昇することで、エネルギーを消費しやすい状態に♪
それだけでなく、しなやかな筋肉を作ることで、若々しい体を維持する効果もあるみたいです✨
短い時間でお金もかけずにできる、素敵なストレッチ💖
気が向いた時にやってみるところからスタートしてみてはいかがでしょうか♪
Youtubeに動画もたくさんアップされているので、
お気に入りのストレッチを見つけてみるのも面白そうですね😊
以上、島袋尚美でした💕
